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    donci

    Octobre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    92%
    PM

    Allure moyenne

    8:54minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 6 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    27 oct. — 30 oct.
    Plus longue série
    3jours
    4 oct. — 6 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile13/10/268:58min/mi6,69mph17:56total1course
    • 5 km13/10/047:29min/mi8,01mph23:16total2courses
    • 5 mile13/10/058:35min/mi6,99mph42:53total2courses
    • 10 km13/10/228:02min/mi7,47mph49:53total5courses
    • 10 mile13/10/209:42min/mi6,18mph1:37:03total1course
    • Semi-marathon13/10/068:24min/mi7,15mph1:49:58total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.