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    donci

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,0 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,4jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    9:44minutes par mile

    course la plus longue

    26,6mile
    le 16 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    12jours
    17 nov. — 28 nov.
    Plus longue série
    2jours
    12 nov. — 13 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile14/11/0512:10min/mi4,93mph24:21total1course
    • 4 mile14/11/1311:40min/mi5,14mph46:40total1course
    • 10 km14/11/298:41min/mi6,91mph53:56total1course
    • Marathon14/11/169:21min/mi6,42mph4:04:45total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.