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    Équipe Brun sable
    DrBoo

    Septembre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-neuf

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    70%
    AM

    Allure moyenne

    8:49minutes par mile

    course la plus longue

    14,2mile
    le 18 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    25 sept. — 30 sept.
    Plus longue série
    3jours
    20 sept. — 22 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km9/20/118:41min/mi6,92mph26:57total1course
    • 4 mile9/13/118:19min/mi7,22mph33:15total3courses
    • 5 mile9/06/119:12min/mi6,52mph45:59total1course
    • 10 km9/21/119:01min/mi6,66mph55:59total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.