AmisFermer
    Équipe Aqua
    Dane Truxell
    Saucony Hurricane 16 shoe miles: 61.87

    (66 F/68% humidity) Longest run yet. I took a slightly more roundabout route to get to and from the art museum this time. I went around Logan Square instead of through, and instead of running back down the steps, I took the exit around the back of the museum. This actually ended up adding just over a quarter mile on my run. Sunday I was disappointed I didn't get to 5 miles, so today was a good day. Aches and Pains? Knee feels ok post-run, and I th
    20242023
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    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • meilleur temps au mile depuis toujours
    1 pro notable not displayed

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 8:49/mi
      12/24/15
    • 8:55/mi
      12/23/15
    • 9:48/mi
      11/23/15
    • 10:03/mi
      1/14/15
    • 10:08/mi
      12/28/14
    • 10:12/mi
      10/05/15
    • 10:13/mi
      10/02/15
    • 10:15/mi
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    • 10:16/mi
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    • 10:17/mi
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    • 10:20/mi
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    • 10:23/mi
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    • 10:29/mi
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    • 10:37/mi
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      11/26/15
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      3/18/15
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      3/23/15
    • 10:38/mi
      3/16/15
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    • 10:39/mi
      12/09/15
    • 10:39/mi
      6/09/15
    • 10:40/mi
      11/14/14
    • 10:42/mi
      12/07/14
    • 10:43/mi
      11/13/14
    • 10:44/mi
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    • 10:44/mi
      12/02/15
    • 10:45/mi
      11/03/14
    • 10:46/mi
      10/17/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    juil. 29
    juil. 29 mardi

    Distance totale

    5,25miles

    Temps écoulé

    1:04:00 5:55AM - 6:59AM

    Allure moyenne

    12:11minutes par mile

    Parcours

    Old City
    Philadelphia, Pennsylvania

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,93mph

    Calories

    980
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    166bpm
    73 - 178bpm

    Cadence moyenne

    143ppm
    122 - 154ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage