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    Équipe Bleu royal
    Ed Mitchell

    Mots-clés

    Course
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • first run in penna
    • first run in Philadelphia
    • 10 mi le plus rapide depuis toujours
    • 16 k le plus rapide depuis toujours
    • la meilleure performance depuis toujours
    • plus haute FC moyenne en un an
    • course la plus rapide en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • le plus de km en negative splits en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • le départ le plus rapide en un mois
    • le finish le plus rapide en un mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 9:11/mi
      160bpm
      5/03/15
    • 9:45/mi
      153bpm
      4/04/15
    • 10:17/mi
       
      9/02/17
    • 10:20/mi
      148bpm
      7/09/16
    • 10:50/mi
       
      4/14/17
    • 10:51/mi
      142bpm
      4/18/15
    • 10:51/mi
       
      6/08/14
    • 10:53/mi
      156bpm
      12/22/18
    • 10:55/mi
      131bpm
      4/05/19
    • 10:57/mi
      150bpm
      2/26/18
    • 11:09/mi
       
      2/01/15
    • 11:14/mi
      133bpm
      3/04/17
    • 11:18/mi
       
      2/15/14
    • 11:23/mi
       
      9/25/16
    • 11:23/mi
       
      1/26/19
    • 11:43/mi
      133bpm
      2/13/16
    • 11:57/mi
      155bpm
      2/18/18
    • 12:33/mi
       
      8/05/17
    • 12:37/mi
      138bpm
      6/05/21
    • 12:41/mi
      130bpm
      3/01/20
    • 12:49/mi
      139bpm
      5/31/21
    • 13:02/mi
       
      3/11/17
    • 13:23/mi
      137bpm
      3/04/23
    • 13:43/mi
      135bpm
      2/19/22
    • 14:07/mi
      139bpm
      2/27/22
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mai 3
    57 °F
    67% rh
    mai 3 dimanche

    Distance totale

    10,31miles

    Temps écoulé

    1:34:34 8:17AM - 9:51AM

    Allure moyenne

    9:11minutes par mile

    Parcours

    Tabor
    Philadelphia, penna

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    528

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    295ft
    perdus
    -452ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,54mph

    Calories

    1945
    1260Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    160bpm
    85 - 183bpm

    Cadence moyenne

    159ppm
    100 - 202ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage