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    Équipe Bleu royal
    Ed Mitchell
    , Avg Cadence:79

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en un an
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 10:42/mi
      142bpm
      3/12/16
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 12
    41 °F
    54% rh
    36 °F
    mars 12 samedi

    Distance totale

    18,99miles

    Temps écoulé

    3:23:17 7:16AM - 11:11AM

    Allure moyenne

    10:42minutes par mile

    Parcours

    Hopkinton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    464

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    1,233ft
    perdus
    -1,161ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,61mph

    Calories

    3913
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    77 - 170bpm

    Cadence moyenne

    159ppm
    2 - 202ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage