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    Équipe Bleu royal
    Ed Mitchell
    , Avg Cadence:74

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 9:56/mi
       
      5/31/14
    • 10:02/mi
       
      9/13/14
    • 10:33/mi
       
      2/09/14
    • 10:36/mi
       
      8/02/14
    • 10:46/mi
       
      9/15/13
    • 10:47/mi
       
      7/26/14
    • 11:06/mi
      142bpm
      1/23/16
    • 11:21/mi
       
      9/11/16
    • 11:29/mi
      141bpm
      9/30/17
    • 11:31/mi
       
      7/23/17
    • 11:47/mi
      137bpm
      3/10/18
    • 11:48/mi
      134bpm
      1/19/19
    • 11:54/mi
      146bpm
      2/09/20
    • 12:05/mi
       
      2/18/17
    • 12:16/mi
       
      2/14/15
    • 13:10/mi
      144bpm
      8/15/20
    • 13:13/mi
      146bpm
      2/12/22
    • 13:54/mi
      137bpm
      2/25/23
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 11
    75 °F
    88% rh
    sept. 11 dimanche

    Distance totale

    8,99miles

    Temps écoulé

    1:42:05 8:04AM - 9:57AM

    Allure moyenne

    11:21minutes par mile

    Parcours

    Holliston
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    395

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    29%

    elevation profile

    gagnés
    98ft
    perdus
    -101ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,29mph

    Calories

    1868
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    151ppm
    8 - 242ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage