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    Équipe Bleu royal
    Ed Mitchell

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus froide en un an
    • 10 mi le plus rapide en 6 mois
    • 16 k le plus rapide en 6 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 6 mois
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 9:11/mi
      160bpm
      5/03/15
    • 9:45/mi
      153bpm
      4/04/15
    • 10:17/mi
       
      9/02/17
    • 10:20/mi
      148bpm
      7/09/16
    • 10:50/mi
       
      4/14/17
    • 10:51/mi
      142bpm
      4/18/15
    • 10:51/mi
       
      6/08/14
    • 10:53/mi
      156bpm
      12/22/18
    • 10:55/mi
      131bpm
      4/05/19
    • 10:57/mi
      150bpm
      2/26/18
    • 11:09/mi
       
      2/01/15
    • 11:14/mi
      133bpm
      3/04/17
    • 11:18/mi
       
      2/15/14
    • 11:23/mi
       
      9/25/16
    • 11:23/mi
       
      1/26/19
    • 11:43/mi
      133bpm
      2/13/16
    • 11:57/mi
      155bpm
      2/18/18
    • 12:33/mi
       
      8/05/17
    • 12:37/mi
      138bpm
      6/05/21
    • 12:41/mi
      130bpm
      3/01/20
    • 12:49/mi
      139bpm
      5/31/21
    • 13:02/mi
       
      3/11/17
    • 13:23/mi
      137bpm
      3/04/23
    • 13:43/mi
      135bpm
      2/19/22
    • 14:07/mi
      139bpm
      2/27/22
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 4
    13 °F
    40% rh
    2 °F
    mars 4 samedi

    Distance totale

    10,01miles

    Temps écoulé

    1:52:30 7:37AM - 9:42AM

    Allure moyenne

    11:14minutes par mile

    Parcours

    Hopkinton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    406

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    23%

    elevation profile

    gagnés
    659ft
    perdus
    -682ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,34mph

    Calories

    1998
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    133bpm
    74 - 156bpm

    Cadence moyenne

    154ppm
    4 - 202ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage