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    Équipe Bleu royal
    Ed Mitchell
    , Avg Cadence:74

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • le plus de miles en negative splits en un an
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 10:29/mi
       
      8/16/14
    • 11:36/mi
      131bpm
      2/16/19
    • 12:28/mi
      130bpm
      2/23/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    févr. 23
    29 °F
    62% rh
    févr. 23 samedi

    Distance totale

    16,01miles

    Temps écoulé

    3:19:36 7:38AM - 11:17AM

    Allure moyenne

    12:28minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    375

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    18%

    elevation profile

    gagnés
    987ft
    perdus
    -964ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,81mph

    Calories

    3447
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    130bpm
    94 - 150bpm

    Cadence moyenne

    150ppm
    50 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage