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Équipe Bleu royal
Ed Mitchell
Felt slow today, but could be the effort of working through the slush.heart rate was significantly higher that usual today, so effort was there at least, Avg Cadence:76
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- plus haute FC moyenne en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 14 mile les plus rapides
- 10:49/mi8/09/14
- 11:06/mi152bpm10/28/17
- 11:09/mi151bpm1/30/16
- 11:37/mi151bpm3/30/19
- 11:44/mi145bpm2/03/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
févr. 3
févr. 3
36 °F
59% rh
32 °F
févr. 3
dimanche
Distance totale
14,10miles
Temps écoulé
2:45:36
Allure moyenne
11:44minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
399
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
21%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,11mph
Calories
3060
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
97 - 166bpm
Cadence moyenne
152ppm
48 - 182ppm