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    Équipe Bleu royal
    Ed Mitchell

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • plus haut dénivelé en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • la plus haute cadence max en un an
    • course la plus tôt en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 10:50/mi
      135bpm
      3/26/16
    • 11:30/mi
      139bpm
      3/23/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 23
    33 °F
    68% rh
    21 °F
    mars 23 samedi

    Distance totale

    21,04miles

    Temps écoulé

    4:01:51 6:56AM - 11:11AM

    Allure moyenne

    11:30minutes par mile

    Parcours

    Brampton Circle
    Middlesex County, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    430

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    780ft
    perdus
    -1,167ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,22mph

    Calories

    4510
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    139bpm
    87 - 165bpm

    Cadence moyenne

    159ppm
    84 - 236ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage