AmisFermer
    Équipe Bleu royal
    Ed Mitchell
    Run recreated from passive Apple Watch data, and paces look about 20 seconds slower than I remembered before my watch spontaneously rebooted.
    Most of 4th mile was walking in with an injured friend
    Altra Torin 3.5, 210 miles

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 8:56/mi
       
      1/20/15
    • 9:03/mi
       
      5/14/14
    • 9:03/mi
      151bpm
      4/02/15
    • 9:05/mi
       
      6/22/16
    • 9:08/mi
       
      9/22/15
    • 9:16/mi
       
      8/13/14
    • 9:24/mi
       
      10/16/16
    • 9:25/mi
       
      5/15/16
    • 9:30/mi
       
      8/26/14
    • 9:43/mi
       
      9/20/17
    • 9:45/mi
       
      4/28/16
    • 9:47/mi
       
      4/07/14
    • 9:47/mi
       
      10/31/15
    • 9:47/mi
       
      12/31/15
    • 9:48/mi
      140bpm
      2/02/16
    • 9:51/mi
       
      3/25/14
    • 9:51/mi
       
      12/27/15
    • 9:54/mi
       
      5/21/14
    • 9:55/mi
       
      12/20/14
    • 9:56/mi
      146bpm
      4/14/18
    • 9:56/mi
      152bpm
      11/12/17
    • 9:59/mi
      165bpm
      6/24/15
    • 10:03/mi
       
      2/16/16
    • 10:04/mi
       
      2/04/16
    • 10:08/mi
       
      11/19/16
    • 10:12/mi
       
      10/16/14
    • 10:17/mi
       
      9/07/15
    • 10:18/mi
      138bpm
      4/29/15
    • 10:18/mi
      139bpm
      10/03/19
    • 10:20/mi
       
      8/28/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    août 25
    63 °F
    79% rh
    août 25 dimanche

    Distance totale

    4,01miles

    Temps écoulé

    51:38 8:37AM - 9:28AM

    Allure moyenne

    12:53minutes par mile

    Parcours

    Holliston
    Middlesex County, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    295

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    25%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,66mph

    Calories

    889
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage