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    Équipe Bleu royal
    Ed Mitchell

    Altra Torin 3.5, 225 miles

    Mots-clés

    Marche
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • first run in Gananoque
    • plus faible FC moyenne depuis toujours
    • plus faible FC max en un an
    • la plus faible cadence moyenne en 3 mois

    Fastest 0 mile walks

    • 19:05/mi
      102bpm
      5/27/21
    • 20:20/mi
      99bpm
      6/26/22
    • 20:38/mi
      108bpm
      8/01/22
    • 20:45/mi
      91bpm
      1/22/21
    • 21:10/mi
       
      5/25/16
    • 21:22/mi
      91bpm
      9/28/22
    • 22:29/mi
      88bpm
      7/05/21
    • 22:40/mi
      99bpm
      8/27/22
    • 22:44/mi
       
      5/23/21
    • 23:06/mi
       
      3/13/16
    • 23:34/mi
      98bpm
      8/09/22
    • 25:29/mi
      98bpm
      5/22/22
    • 25:38/mi
      100bpm
      10/09/20
    • 25:43/mi
      118bpm
      7/17/22
    • 26:09/mi
      90bpm
      3/22/19
    • 26:50/mi
      97bpm
      8/27/22
    • 27:15/mi
      102bpm
      7/30/22
    • 27:52/mi
       
      2/17/21
    • 28:13/mi
      98bpm
      5/21/20
    • 28:44/mi
      87bpm
      9/01/19
    • 33:08/mi
      86bpm
      12/28/22
    • 40:54/mi
      98bpm
      4/09/22
    • 42:07/mi
      128bpm
      10/05/24
    • 1:01:57/mi
      87bpm
      8/28/22
    • 1:26:23/mi
      85bpm
      10/23/21
    • 2:30:11/mi
       
      1/10/16
    • 2:39:40/mi
      121bpm
      5/06/23
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 1
    63 °F
    71% rh
    sept. 1 dimanche

    Distance totale

    0,77miles

    Temps écoulé

    22:13 8:56AM - 9:18AM

    Allure moyenne

    28:44minutes par mile

    Parcours

    Gananoque
    Gananoque, Canada

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    0

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    53%

    elevation profile

    gagnés
    52ft
    perdus
    -26ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    2,09mph

    Calories

    174
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    87bpm
    74 - 110bpm

    Cadence moyenne

    106ppm
    84 - 120ppm

    Variation de la vitesse sur la distance