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    Équipe Bleu royal
    Ed Mitchell

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • course de la pleine lune
    • le plus de km en negative splits en un an
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • course la plus tard en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois
    • la course la plus chaude en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 9:52/mi
      147bpm
      11/21/15
    • 10:12/mi
       
      11/08/14
    • 10:17/mi
       
      7/05/14
    • 10:19/mi
      146bpm
      6/25/16
    • 10:20/mi
      146bpm
      8/01/15
    • 10:21/mi
       
      11/17/13
    • 10:23/mi
       
      4/27/14
    • 10:24/mi
       
      11/30/14
    • 10:31/mi
       
      8/06/16
    • 10:31/mi
       
      4/08/17
    • 10:31/mi
      154bpm
      9/01/18
    • 10:32/mi
       
      3/29/14
    • 10:33/mi
       
      2/11/16
    • 10:35/mi
       
      12/26/15
    • 10:36/mi
      135bpm
      6/14/15
    • 10:39/mi
       
      10/19/13
    • 10:39/mi
       
      10/18/14
    • 10:41/mi
      143bpm
      10/26/18
    • 10:42/mi
      138bpm
      3/29/15
    • 10:49/mi
      147bpm
      9/03/16
    • 10:55/mi
      139bpm
      10/14/19
    • 10:58/mi
      146bpm
      10/20/18
    • 10:59/mi
       
      1/25/15
    • 11:05/mi
       
      1/03/15
    • 11:07/mi
       
      2/03/16
    • 11:10/mi
       
      2/23/14
    • 11:14/mi
       
      8/20/14
    • 11:14/mi
      156bpm
      1/20/18
    • 11:15/mi
       
      8/31/13
    • 11:23/mi
      145bpm
      3/02/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    févr. 5
    45 °F
    44% rh
    34 °F
    févr. 5 dimanche

    Distance totale

    7,02miles

    Temps écoulé

    1:38:02 3:49PM - 5:27PM

    Allure moyenne

    13:58minutes par mile

    Parcours

    Holliston
    Middlesex County, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    286

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    15%

    elevation profile

    gagnés
    131ft
    perdus
    -124ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,30mph

    Calories

    1590
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    136bpm
    97 - 155bpm

    Cadence moyenne

    144ppm
    46 - 166ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage