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    Équipe Citron vert foncé
    Emmett Pate
    4 miles of snow and ice!

    Remarquable (à la date de cette course)

      4 pro notables not displayed

      Vos 4 mile les plus rapides

      • 8:56/mi
        11/18/14
      • 9:04/mi
        12/02/14
      • 9:11/mi
        12/17/14
      • 9:14/mi
        11/20/14
      • 9:18/mi
        2/03/15
      • 9:25/mi
        1/20/18
      • 9:30/mi
        1/15/15
      • 9:30/mi
        11/03/14
      • 9:32/mi
        11/08/14
      • 9:34/mi
        12/23/14
      • 9:39/mi
        4/07/15
      • 9:40/mi
        11/27/14
      • 9:43/mi
        11/05/14
      • 9:43/mi
        12/02/12
      • 9:45/mi
        8/20/15
      • 9:47/mi
        8/17/15
      • 9:48/mi
        10/13/14
      • 9:49/mi
        5/11/16
      • 9:54/mi
        2/26/18
      • 9:57/mi
        9/29/14
      • 9:59/mi
        3/03/16
      • 10:01/mi
        2/26/16
      • 10:02/mi
        6/10/16
      • 10:04/mi
        3/03/15
      • 10:12/mi
        11/02/11
      • 10:12/mi
        9/18/12
      • 10:13/mi
        8/22/15
      • 10:14/mi
        10/16/18
      • 10:16/mi
        3/22/16
      • 10:18/mi
        12/31/14
      180 derniers jours
      365 derniers jours
      730 derniers jours

      Quand

      samedi
      nov. 29
      41 °F
      63% rh
      nov. 29 samedi

      Distance totale

      4,04miles

      Temps écoulé

      48:11 12:36PM - 1:24PM

      Allure moyenne

      11:56minutes par mile

      Parcours

      Mountain Lake
      Virginia

      Nième la plus longue

      miles

      Nième plus rapide (pour une distance similaire)

      allure

      Vitesse moyenne

      5,03mph

      Calories

      626
      780Calories/hour

      Équivalent en nourriture

      1 loup de mer entier
      ou en moins sain...

      Fréquence cardiaque moyenne

      150bpm
      77 - 193bpm

      Cadence moyenne

      153ppm
      88 - 208ppm

      Variation de la vitesse sur la distance

      Temps de passage