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    Équipe Citron vert foncé
    Emmett Pate
    Nice morning...

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • course de la pleine lune
    • course la plus tôt depuis toujours
    2 pro notables not displayed

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 8:56/mi
      11/18/14
    • 9:04/mi
      12/02/14
    • 9:11/mi
      12/17/14
    • 9:14/mi
      11/20/14
    • 9:18/mi
      2/03/15
    • 9:25/mi
      1/20/18
    • 9:30/mi
      1/15/15
    • 9:30/mi
      11/03/14
    • 9:32/mi
      11/08/14
    • 9:34/mi
      12/23/14
    • 9:39/mi
      4/07/15
    • 9:40/mi
      11/27/14
    • 9:43/mi
      11/05/14
    • 9:43/mi
      12/02/12
    • 9:45/mi
      8/20/15
    • 9:47/mi
      8/17/15
    • 9:48/mi
      10/13/14
    • 9:49/mi
      5/11/16
    • 9:54/mi
      2/26/18
    • 9:57/mi
      9/29/14
    • 9:59/mi
      3/03/16
    • 10:01/mi
      2/26/16
    • 10:02/mi
      6/10/16
    • 10:04/mi
      3/03/15
    • 10:12/mi
      11/02/11
    • 10:12/mi
      9/18/12
    • 10:13/mi
      8/22/15
    • 10:14/mi
      10/16/18
    • 10:16/mi
      3/22/16
    • 10:18/mi
      12/31/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    nov. 5
    52 °F
    62% rh
    nov. 5 mercredi

    Distance totale

    4,07miles

    Temps écoulé

    39:29 6:20AM - 6:59AM

    Allure moyenne

    9:43minutes par mile

    Parcours

    Shady Grove
    Virginia

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,18mph

    Calories

    632
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    139bpm
    85 - 153bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    100 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage