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    Équipe Orange foncé
    esseffgee

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus faible cadence moyenne depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • meilleur temps au mile en un an
    • plus haut dénivelé en un an
    • course la plus tard en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    • le départ le plus rapide en un mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 9:44/mi
       
      10/03/15
    • 10:13/mi
       
      7/29/17
    • 10:15/mi
      151bpm
      4/18/13
    • 10:17/mi
      152bpm
      4/30/13
    • 10:20/mi
      151bpm
      7/29/13
    • 10:21/mi
       
      5/15/13
    • 10:22/mi
      151bpm
      4/25/13
    • 10:23/mi
      150bpm
      6/19/13
    • 10:28/mi
      148bpm
      5/02/13
    • 10:38/mi
       
      4/23/13
    • 10:40/mi
      113bpm
      9/26/15
    • 10:40/mi
       
      6/07/16
    • 10:44/mi
      145bpm
      5/05/13
    • 10:45/mi
      38bpm
      9/20/15
    • 10:53/mi
      110bpm
      9/12/15
    • 10:58/mi
      147bpm
      8/16/13
    • 11:01/mi
      150bpm
      5/29/13
    • 11:04/mi
       
      10/20/16
    • 11:11/mi
      97bpm
      8/21/15
    • 11:18/mi
      61bpm
      9/28/15
    • 11:18/mi
      154bpm
      4/09/13
    • 11:18/mi
      53bpm
      9/23/15
    • 11:23/mi
      126bpm
      8/26/15
    • 11:23/mi
      134bpm
      8/24/17
    • 11:24/mi
      151bpm
      7/17/13
    • 11:26/mi
       
      8/30/16
    • 11:26/mi
      148bpm
      2/12/13
    • 11:29/mi
       
      2/24/17
    • 11:32/mi
       
      8/16/16
    • 11:34/mi
       
      3/01/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    sept. 23
    77 °F
    38% rh
    sept. 23 mercredi

    Distance totale

    3,35miles

    Temps écoulé

    37:52 4:34PM - 5:11PM

    Allure moyenne

    11:18minutes par mile

    Parcours

    Fishtown
    Philadelphia, penna

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    349

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    24%

    elevation profile

    gagnés
    19ft
    perdus
    -16ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,31mph

    Calories

    646
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    53bpm
    30 - 138bpm

    Cadence moyenne

    135ppm
    102 - 228ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage