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Équipe Orange foncé
esseffgee
Three 15 minute runs. Brief walk during 3rd interval when Mason met another collie along the path. Getting faster, and I wasn't even trying. Pretty awesome.
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 mi le plus rapide depuis toujours
- 8 k le plus rapide depuis toujours
- plus haut dénivelé en 6 mois
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 10:49/mi11/01/16
- 10:55/mi135bpm5/12/17
- 10:58/mi10/28/16
- 10:59/mi9/17/16
- 11:01/mi9/22/16
- 11:03/mi9/20/16
- 11:07/mi138bpm5/10/17
- 11:08/mi140bpm6/09/16
- 11:15/mi10/05/16
- 11:24/mi12/21/15
- 11:25/mi12/16/15
- 11:29/mi11/03/16
- 11:31/mi12/31/15
- 11:43/mi132bpm9/28/17
- 12:09/mi138bpm8/28/17
- 12:19/mi133bpm9/20/17
- 12:20/mi1/12/16
- 13:00/mi133bpm10/09/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
oct. 28
oct. 28
73 °F
52% rh
oct. 28
vendredi
Distance totale
5,20miles
Temps écoulé
57:00
12:35PM - 1:32PM
Allure moyenne
10:58minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
386
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
23%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,47mph
Calories
1074
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Cadence moyenne
139ppm
106 - 156ppm