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Équipe Orange foncé
esseffgee
Cut out a couple minutes early, but overall good run. Solid pace for first two intervals, slowed a bit on third. Still faster, after averaging.
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 mi le plus rapide depuis toujours
- 9 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue depuis toujours
- le plus de calories dépensées depuis toujours
- course la plus longue en durée en 6 mois
- plus haut dénivelé en 6 mois
- course la plus rapide en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 10:49/mi11/01/16
- 10:55/mi135bpm5/12/17
- 10:58/mi10/28/16
- 10:59/mi9/17/16
- 11:01/mi9/22/16
- 11:03/mi9/20/16
- 11:07/mi138bpm5/10/17
- 11:08/mi140bpm6/09/16
- 11:15/mi10/05/16
- 11:24/mi12/21/15
- 11:25/mi12/16/15
- 11:29/mi11/03/16
- 11:31/mi12/31/15
- 11:43/mi132bpm9/28/17
- 12:09/mi138bpm8/28/17
- 12:19/mi133bpm9/20/17
- 12:20/mi1/12/16
- 13:00/mi133bpm10/09/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
nov. 1
nov. 1
77 °F
57% rh
nov. 1
mardi
Distance totale
5,84miles
Temps écoulé
1:03:06
Allure moyenne
10:49minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
399
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
22%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,55mph
Calories
1178
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Cadence moyenne
140ppm
102 - 158ppm