AmisFermer
Équipe Orange foncé
esseffgee
5 min walk, 4(8 min run + 1.5 min walk), 5 minute walk. First run with Mason in a while...was awesome.
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au km depuis toujours
- la plus faible cadence moyenne depuis toujours
- meilleur temps au mile en un an
- 3 mi le plus rapide en 6 mois
- le plus de miles en negative splits en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- course la plus tôt en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 9:44/mi10/03/15
- 10:13/mi7/29/17
- 10:15/mi151bpm4/18/13
- 10:17/mi152bpm4/30/13
- 10:20/mi151bpm7/29/13
- 10:21/mi5/15/13
- 10:22/mi151bpm4/25/13
- 10:23/mi150bpm6/19/13
- 10:28/mi148bpm5/02/13
- 10:38/mi4/23/13
- 10:40/mi113bpm9/26/15
- 10:40/mi6/07/16
- 10:44/mi145bpm5/05/13
- 10:45/mi38bpm9/20/15
- 10:53/mi110bpm9/12/15
- 10:58/mi147bpm8/16/13
- 11:01/mi150bpm5/29/13
- 11:04/mi10/20/16
- 11:11/mi97bpm8/21/15
- 11:18/mi61bpm9/28/15
- 11:18/mi154bpm4/09/13
- 11:18/mi53bpm9/23/15
- 11:23/mi126bpm8/26/15
- 11:23/mi134bpm8/24/17
- 11:24/mi151bpm7/17/13
- 11:26/mi8/30/16
- 11:26/mi148bpm2/12/13
- 11:29/mi2/24/17
- 11:32/mi8/16/16
- 11:34/mi3/01/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
avr. 19
avr. 19
57 °F
60% rh
avr. 19
mardi
Distance totale
3,89miles
Temps écoulé
47:00
7:14AM - 8:01AM
Allure moyenne
12:06minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
323
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
28%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,96mph
Calories
799
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Cadence moyenne
131ppm
102 - 152ppm