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Équipe Orange foncé
esseffgee
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 10:22/mi6/19/17
- 10:25/mi118bpm10/11/15
- 10:32/mi10/20/15
- 10:38/mi1/18/17
- 10:57/mi12/16/16
- 11:01/mi137bpm5/08/17
- 11:05/mi2/25/16
- 11:07/mi137bpm3/09/17
- 11:09/mi106bpm10/09/15
- 11:10/mi9/15/16
- 11:10/mi131bpm9/01/17
- 11:13/mi1/12/17
- 11:14/mi4/25/17
- 11:15/mi82bpm10/23/15
- 11:17/mi9/04/16
- 11:17/mi2/08/16
- 11:21/mi1/26/17
- 11:25/mi5/02/17
- 11:27/mi133bpm4/20/17
- 11:28/mi11/20/15
- 11:28/mi132bpm10/03/17
- 11:31/mi3/30/17
- 11:31/mi134bpm9/14/17
- 11:31/mi12/28/16
- 11:34/mi3/27/17
- 11:34/mi12/03/15
- 11:34/mi12/11/15
- 11:35/mi9/13/16
- 11:35/mi135bpm4/18/17
- 11:37/mi135bpm3/24/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
juil. 19
juil. 19
72 °F
86% rh
juil. 19
mardi
Distance totale
4,28miles
Temps écoulé
53:00
6:13AM - 7:08AM
Allure moyenne
12:23
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
316
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
27%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,84mph
Calories
901
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Cadence moyenne
129ppm
100 - 152ppm