AmisFermer
    Équipe Orange foncé
    esseffgee
    This was supposed to be 6.5 miles. Threw down half a cup of coffee and a couple gulps of water. Should have probably munched on a couple graham crackers or something.

    Mots-clés

    Mason

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 5 mi le plus rapide en 3 mois
    • le plus de dénivelé négatif en 3 mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 10:49/mi
       
      11/01/16
    • 10:55/mi
      135bpm
      5/12/17
    • 10:58/mi
       
      10/28/16
    • 10:59/mi
       
      9/17/16
    • 11:01/mi
       
      9/22/16
    • 11:03/mi
       
      9/20/16
    • 11:07/mi
      138bpm
      5/10/17
    • 11:08/mi
      140bpm
      6/09/16
    • 11:15/mi
       
      10/05/16
    • 11:24/mi
       
      12/21/15
    • 11:25/mi
       
      12/16/15
    • 11:29/mi
       
      11/03/16
    • 11:31/mi
       
      12/31/15
    • 11:43/mi
      132bpm
      9/28/17
    • 12:09/mi
      138bpm
      8/28/17
    • 12:19/mi
      133bpm
      9/20/17
    • 12:20/mi
       
      1/12/16
    • 13:00/mi
      133bpm
      10/09/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    sept. 28
    69 °F
    74% rh
    sept. 28 jeudi

    Distance totale

    5,71miles

    Temps écoulé

    1:06:49 7:02AM - 8:15AM

    Allure moyenne

    11:43minutes par mile

    Parcours

    Titusville
    Upper Makefield Townshp, Pennsylvania

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    357

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    19%

    elevation profile

    gagnés
    52ft
    perdus
    -98ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,12mph

    Calories

    1155
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    132bpm
    83 - 147bpm

    Cadence moyenne

    144ppm
    98 - 228ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage