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    Mots-clés

    Marche/Course

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 24 jours
    • le plus de dénivelé négatif depuis toujours
    • plus faible FC moyenne en un an
    • plus faible FC max en un an
    • course la plus tôt en un an
    • meilleur temps au mile en un an
    • plus haut dénivelé en un an
    • la plus haute cadence max en un an
    • le départ le plus rapide en un an
    • la course la plus froide en un an
    • calories/heure le plus élevé en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • la plus faible cadence moyenne en 6 mois

    Vos 2 mile les plus rapides

    • 9:32/mi
       
      9/25/16
    • 10:35/mi
      147bpm
      8/27/13
    • 10:38/mi
      153bpm
      7/26/13
    • 10:43/mi
      145bpm
      7/28/14
    • 10:44/mi
       
      11/23/17
    • 10:46/mi
      148bpm
      8/14/13
    • 10:46/mi
      148bpm
      7/24/14
    • 10:47/mi
      152bpm
      7/16/14
    • 10:50/mi
      133bpm
      8/16/15
    • 10:55/mi
      153bpm
      1/29/13
    • 10:56/mi
       
      6/24/14
    • 10:58/mi
       
      6/20/14
    • 11:01/mi
      149bpm
      6/17/13
    • 11:03/mi
      152bpm
      6/11/13
    • 11:05/mi
      153bpm
      4/16/13
    • 11:07/mi
       
      5/29/14
    • 11:10/mi
      147bpm
      6/25/13
    • 11:13/mi
       
      7/01/14
    • 11:17/mi
      151bpm
      6/05/13
    • 11:19/mi
       
      6/10/14
    • 11:20/mi
      142bpm
      7/16/15
    • 11:24/mi
      96bpm
      8/29/15
    • 11:25/mi
      138bpm
      6/29/15
    • 11:26/mi
      138bpm
      6/24/15
    • 11:31/mi
      140bpm
      6/22/15
    • 11:33/mi
      136bpm
      6/10/15
    • 11:33/mi
      153bpm
      7/10/13
    • 11:34/mi
      120bpm
      9/04/15
    • 11:34/mi
       
      3/27/13
    • 11:34/mi
      148bpm
      7/07/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    avr. 14
    45 °F
    60% rh
    35 °F
    avr. 14 mardi

    Distance totale

    2,00miles

    Temps écoulé

    30:00 7:34AM - 8:04AM

    Allure moyenne

    15:00minutes par mile

    Parcours

    Titusville
    Upper Makefield Township, Pennsylvania

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    200

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    26%

    elevation profile

    gagnés
    45ft
    perdus
    -3,421ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,00mph

    Calories

    412
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    40 grosses crevettes grillées
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    105bpm
    78 - 124bpm

    Cadence moyenne

    120ppm
    98 - 228ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage