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Équipe Brun sable
FRiC
吃了雪花冰以後要多跑一點
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 6 mi le plus rapide en un an
- 10 k le plus rapide en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- course la plus tôt en 6 mois
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 9:19/mi128bpm10/30/18
- 9:19/mi146bpm11/02/19
- 9:20/mi3/10/14
- 9:22/mi3/01/14
- 9:24/mi3/16/14
- 9:31/mi2/16/14
- 9:34/mi3/27/14
- 9:49/mi2/09/14
- 10:06/mi11/10/09
- 10:23/mi138bpm7/14/19
- 10:28/mi143bpm2/03/19
- 10:36/mi11/01/09
- 10:38/mi4/17/14
- 10:45/mi2/06/14
- 10:46/mi3/31/14
- 10:46/mi3/07/14
- 10:55/mi3/25/10
- 11:02/mi146bpm9/22/18
- 11:03/mi11/14/09
- 11:04/mi1/08/10
- 11:12/mi3/02/14
- 11:19/mi4/05/10
- 11:22/mi155bpm6/24/18
- 11:23/mi1/02/10
- 11:35/mi10/24/09
- 11:37/mi1/01/10
- 12:11/mi134bpm9/13/13
- 12:49/mi127bpm7/27/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
févr. 6
févr. 6
77 °F
88% rh
févr. 6
jeudi
Distance totale
6,20miles
Temps écoulé
1:06:36
Allure moyenne
10:45
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
405
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,58mph
Calories
827
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Cadence moyenne
157ppm
92 - 166ppm