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Équipe Brun sable
FRiC
ASICS Kayano 20. Forerunner 220. Adidas HRM. Kara Goucher.
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 4 mi le plus rapide depuis toujours
- 7 k le plus rapide depuis toujours
- plus haute FC moyenne depuis toujours
- meilleur temps au mile en un an
- meilleur temps au km en un an
- plus haute FC max en 6 mois
- la meilleure performance en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 9:18/mi143bpm10/20/18
- 9:23/mi148bpm5/16/14
- 9:31/mi147bpm11/16/19
- 9:37/mi146bpm6/04/14
- 9:45/mi126bpm10/23/18
- 9:45/mi148bpm10/27/19
- 9:45/mi2/18/14
- 9:52/mi143bpm5/20/14
- 10:00/mi152bpm1/20/15
- 10:12/mi134bpm10/13/19
- 10:17/mi2/26/14
- 10:18/mi3/04/14
- 10:24/mi135bpm7/06/19
- 10:28/mi3/14/14
- 10:30/mi2/02/14
- 10:31/mi136bpm9/15/18
- 10:32/mi2/19/14
- 10:34/mi1/30/14
- 10:36/mi149bpm2/22/19
- 10:41/mi151bpm12/09/18
- 10:41/mi146bpm2/22/20
- 10:42/mi2/22/09
- 10:43/mi146bpm7/07/18
- 10:53/mi138bpm2/29/20
- 10:56/mi4/17/08
- 10:58/mi1/04/09
- 10:58/mi138bpm1/17/14
- 11:01/mi10/10/09
- 11:09/mi4/16/09
- 11:13/mi148bpm1/27/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
mai 16
mai 16
89 °F
70% rh
101 °F
mai 16
vendredi
Distance totale
4,34miles
Temps écoulé
40:46
8:12PM - 8:53PM
Allure moyenne
9:23
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
465
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,39mph
Calories
578
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
86 - 165bpm
Cadence moyenne
159ppm
102 - 172ppm