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Équipe Brun sable
FRiC
Heavy rain before starting affected performance and huge crowed slowed me down at the beginning. But overall a good run.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- plus haut dénivelé en 6 mois
- la plus haute cadence moyenne en 3 mois
- le plus de km en negative splits en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 10:15/mi141bpm11/23/19
- 10:37/mi11/04/09
- 10:42/mi3/22/15
- 12:10/mi2/25/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mars 22
mars 22
81 °F
92% rh
91 °F
mars 22
dimanche
Distance totale
7,10miles
Temps écoulé
1:16:01
Allure moyenne
10:42minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
415
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,61mph
Calories
957
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Cadence moyenne
160ppm
138 - 170ppm