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Équipe Brun sable
FRiC
Indoor run but Milestone Pod is quite accurate. Brooks Launch 5. Fastest 7K according to Smashrun and fastest 5K according to Garmin.
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide depuis toujours
- 7 k le plus rapide depuis toujours
- meilleur temps au km depuis toujours
- plus haute FC max en un an
- meilleur temps au mile en un an
- la meilleure performance en un an
Vos 4 mile les plus rapides
- 9:18/mi143bpm10/20/18
- 9:23/mi148bpm5/16/14
- 9:31/mi147bpm11/16/19
- 9:37/mi146bpm6/04/14
- 9:45/mi126bpm10/23/18
- 9:45/mi148bpm10/27/19
- 9:45/mi2/18/14
- 9:52/mi143bpm5/20/14
- 10:00/mi152bpm1/20/15
- 10:12/mi134bpm10/13/19
- 10:17/mi2/26/14
- 10:18/mi3/04/14
- 10:24/mi135bpm7/06/19
- 10:28/mi3/14/14
- 10:30/mi2/02/14
- 10:31/mi136bpm9/15/18
- 10:32/mi2/19/14
- 10:34/mi1/30/14
- 10:36/mi149bpm2/22/19
- 10:41/mi151bpm12/09/18
- 10:41/mi146bpm2/22/20
- 10:42/mi2/22/09
- 10:43/mi146bpm7/07/18
- 10:53/mi138bpm2/29/20
- 10:56/mi4/17/08
- 10:58/mi1/04/09
- 10:58/mi138bpm1/17/14
- 11:01/mi10/10/09
- 11:09/mi4/16/09
- 11:13/mi148bpm1/27/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
oct. 20
oct. 20
79 °F
oct. 20
samedi
Distance totale
4,41miles
Temps écoulé
41:01
5:07PM - 5:48PM
Allure moyenne
9:18minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
472
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,46mph
Calories
671
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
143bpm
71 - 176bpm
Cadence moyenne
159ppm
90 - 176ppm