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Équipe Brun sable
FRiC
I realized I don't have enough "during sunrise" runs so here's one more. And I think Smashrun's sunrise badge is broken.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 6 k le plus rapide en un an
- course la plus tôt en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 8:51/mi155bpm2/13/15
- 8:59/mi1/27/14
- 8:59/mi151bpm6/08/19
- 9:00/mi155bpm2/27/15
- 9:03/mi158bpm2/06/15
- 9:07/mi148bpm8/17/19
- 9:15/mi1/31/14
- 9:22/mi134bpm11/04/18
- 9:25/mi151bpm6/01/14
- 9:25/mi142bpm3/27/19
- 9:25/mi5/18/14
- 9:26/mi160bpm1/26/15
- 9:28/mi146bpm11/18/18
- 9:30/mi135bpm2/26/19
- 9:30/mi147bpm3/17/19
- 9:31/mi142bpm5/27/14
- 9:34/mi154bpm9/18/14
- 9:34/mi5/10/08
- 9:39/mi5/05/08
- 9:43/mi150bpm10/10/14
- 9:44/mi5/07/08
- 9:45/mi4/04/08
- 9:49/mi2/27/14
- 9:49/mi145bpm6/29/19
- 9:49/mi3/21/08
- 9:52/mi5/03/08
- 9:54/mi147bpm1/06/19
- 9:54/mi144bpm1/22/19
- 9:54/mi2/07/14
- 9:56/mi142bpm9/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
oct. 6
oct. 6
78 °F
94% rh
oct. 6
samedi
Distance totale
3,76miles
Temps écoulé
40:00
5:30AM - 6:10AM
Allure moyenne
10:38minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
386
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,64mph
Calories
578
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
142bpm
95 - 153bpm
Cadence moyenne
158ppm
152 - 164ppm