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Équipe Brun sable
FRiC
Easy early run. Hot and rainy and this is supposed to be winter?!
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- la course la plus fraîche en 3 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 9:18/mi143bpm10/20/18
- 9:23/mi148bpm5/16/14
- 9:31/mi147bpm11/16/19
- 9:37/mi146bpm6/04/14
- 9:45/mi126bpm10/23/18
- 9:45/mi148bpm10/27/19
- 9:45/mi2/18/14
- 9:52/mi143bpm5/20/14
- 10:00/mi152bpm1/20/15
- 10:12/mi134bpm10/13/19
- 10:17/mi2/26/14
- 10:18/mi3/04/14
- 10:24/mi135bpm7/06/19
- 10:28/mi3/14/14
- 10:30/mi2/02/14
- 10:31/mi136bpm9/15/18
- 10:32/mi2/19/14
- 10:34/mi1/30/14
- 10:36/mi149bpm2/22/19
- 10:41/mi151bpm12/09/18
- 10:41/mi146bpm2/22/20
- 10:42/mi2/22/09
- 10:43/mi146bpm7/07/18
- 10:53/mi138bpm2/29/20
- 10:56/mi4/17/08
- 10:58/mi1/04/09
- 10:58/mi138bpm1/17/14
- 11:01/mi10/10/09
- 11:09/mi4/16/09
- 11:13/mi148bpm1/27/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
déc. 9
déc. 9
77 °F
96% rh
déc. 9
dimanche
Distance totale
4,38miles
Temps écoulé
46:46
6:12AM - 6:59AM
Allure moyenne
10:41minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
391
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
3%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,61mph
Calories
593
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
90 - 171bpm
Cadence moyenne
159ppm
88 - 168ppm