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Équipe Brun sable
FRiC
PatRangsit 11.5K. Actually felt GOOD while running. Three years and lost a whole minute of pace. Last run with my Forerunner 620 (bricked in April), and for some reason the Rhythm+ wasn't detected so no heart rate even though this is the first time I wanted to record my heart rate in a race.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- course la plus tôt en un an
- la meilleure performance en un an
- calories/heure le plus élevé en un mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 10:15/mi141bpm11/23/19
- 10:37/mi11/04/09
- 10:42/mi3/22/15
- 12:10/mi2/25/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
févr. 25
févr. 25
79 °F
93% rh
févr. 25
dimanche
Distance totale
7,10miles
Temps écoulé
1:26:21
Allure moyenne
12:10minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
349
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,93mph
Calories
1181
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Cadence moyenne
159ppm
72 - 168ppm