AmisFermer
Équipe Brun sable
FRiC
1/2 of 2018 has passed. So much has happened. I finally realized all the leg pain that happened to me were due to the shoes. Hopefully my new running watch will help me gain back my fitness.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 3 mi le plus rapide en un an
- 5 k le plus rapide en un an
- meilleur temps au mile en un an
- meilleur temps au km en un an
- le finish le plus rapide en un an
- course la plus rapide en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 8:51/mi155bpm2/13/15
- 8:59/mi1/27/14
- 8:59/mi151bpm6/08/19
- 9:00/mi155bpm2/27/15
- 9:03/mi158bpm2/06/15
- 9:07/mi148bpm8/17/19
- 9:15/mi1/31/14
- 9:22/mi134bpm11/04/18
- 9:25/mi151bpm6/01/14
- 9:25/mi142bpm3/27/19
- 9:25/mi5/18/14
- 9:26/mi160bpm1/26/15
- 9:28/mi146bpm11/18/18
- 9:30/mi135bpm2/26/19
- 9:30/mi147bpm3/17/19
- 9:31/mi142bpm5/27/14
- 9:34/mi154bpm9/18/14
- 9:34/mi5/10/08
- 9:39/mi5/05/08
- 9:43/mi150bpm10/10/14
- 9:44/mi5/07/08
- 9:45/mi4/04/08
- 9:49/mi2/27/14
- 9:49/mi145bpm6/29/19
- 9:49/mi3/21/08
- 9:52/mi5/03/08
- 9:54/mi147bpm1/06/19
- 9:54/mi144bpm1/22/19
- 9:54/mi2/07/14
- 9:56/mi142bpm9/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
juin 30
juin 30
80 °F
84% rh
86 °F
juin 30
samedi
Distance totale
3,16miles
Temps écoulé
33:34
5:23AM - 5:56AM
Allure moyenne
10:37minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
378
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,65mph
Calories
510
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
137bpm
76 - 165bpm
Cadence moyenne
159ppm
82 - 172ppm