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Équipe Brun sable
FRiC
Now outside running feels easier after so much treadmill running.
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 mi le plus rapide depuis toujours
- 9 k le plus rapide depuis toujours
- le plus de km en negative splits en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en 3 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- course la plus longue en un mois
- plus haute FC max en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- course la plus tôt en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 9:56/mi144bpm10/20/19
- 9:59/mi147bpm1/20/19
- 10:22/mi7/07/09
- 10:25/mi2/15/14
- 10:25/mi137bpm3/06/15
- 10:28/mi4/23/09
- 10:29/mi4/16/14
- 10:31/mi143bpm2/24/19
- 10:39/mi2/25/14
- 11:00/mi6/25/09
- 11:10/mi137bpm5/30/19
- 11:13/mi10/15/09
- 11:26/mi145bpm9/09/13
- 11:31/mi4/06/10
- 11:34/mi12/29/09
- 11:41/mi126bpm1/01/20
- 11:47/mi8/30/13
- 12:00/mi8/04/13
- 12:06/mi8/02/13
- 14:29/mi1/27/13
- 18:14/mi8/23/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 20
janv. 20
79 °F
69% rh
janv. 20
dimanche
Distance totale
5,60miles
Temps écoulé
55:56
7:23AM - 8:21AM
Allure moyenne
9:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
442
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,01mph
Calories
752
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
70 - 164bpm
Cadence moyenne
161ppm
60 - 174ppm