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Équipe Brun sable
FRiC
I have a new VO2 Max.
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- first run in อำเภอเมืองปทุมธานี
- plus haut dénivelé en 3 mois
- le finish le plus rapide en 3 mois
- la course la plus fraîche en 3 mois
- course la plus tôt en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 8:51/mi155bpm2/13/15
- 8:59/mi1/27/14
- 8:59/mi151bpm6/08/19
- 9:00/mi155bpm2/27/15
- 9:03/mi158bpm2/06/15
- 9:07/mi148bpm8/17/19
- 9:15/mi1/31/14
- 9:22/mi134bpm11/04/18
- 9:25/mi151bpm6/01/14
- 9:25/mi142bpm3/27/19
- 9:25/mi5/18/14
- 9:26/mi160bpm1/26/15
- 9:28/mi146bpm11/18/18
- 9:30/mi135bpm2/26/19
- 9:30/mi147bpm3/17/19
- 9:31/mi142bpm5/27/14
- 9:34/mi154bpm9/18/14
- 9:34/mi5/10/08
- 9:39/mi5/05/08
- 9:43/mi150bpm10/10/14
- 9:44/mi5/07/08
- 9:45/mi4/04/08
- 9:49/mi2/27/14
- 9:49/mi145bpm6/29/19
- 9:49/mi3/21/08
- 9:52/mi5/03/08
- 9:54/mi147bpm1/06/19
- 9:54/mi144bpm1/22/19
- 9:54/mi2/07/14
- 9:56/mi142bpm9/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
janv. 22
janv. 22
77 °F
92% rh
janv. 22
mardi
Distance totale
3,11miles
Temps écoulé
30:47
5:19AM - 5:50AM
Allure moyenne
9:54minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
416
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,06mph
Calories
418
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
66 - 158bpm
Cadence moyenne
161ppm
82 - 172ppm