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    Équipe Brun sable
    FRiC
    Long slow running.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 7 mi le plus rapide depuis toujours
    • 12 k le plus rapide depuis toujours
    • le plus de calories dépensées en un an
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • plus faible FC moyenne en un mois
    • plus faible FC max en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 10:15/mi
      141bpm
      11/23/19
    • 10:37/mi
       
      11/04/09
    • 10:42/mi
       
      3/22/15
    • 12:10/mi
       
      2/25/18
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    nov. 23
    79 °F
    71% rh
    nov. 23 samedi

    Distance totale

    7,46miles

    Temps écoulé

    1:16:30 6:58AM - 8:16AM

    Allure moyenne

    10:15minutes par mile

    Parcours

    Bakret
    ตำบลบ้านใหม่, Thaïlande

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    441

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    42ft
    perdus
    -55ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,85mph

    Calories

    941
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    141bpm
    85 - 157bpm

    Cadence moyenne

    162ppm
    78 - 170ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage