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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Octobre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-sept

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 19,4 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    13,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    58%
    PM

    Allure moyenne

    8:00minutes par mile

    course la plus longue

    26,5mile
    le 23 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    27 oct. — 29 oct.
    Plus longue série
    1jours
    30 oct. 2011

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile10/18/118:23min/mi7,15mph41:57total1course
    • 10 km10/20/117:59min/mi7,52mph49:34total1course
    • Semi-marathon10/02/117:21min/mi8,16mph1:36:22total3courses
    • Marathon10/23/117:54min/mi7,59mph3:27:07total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.