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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Août 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-sept

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 9,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    8:07minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 21 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    5 août — 7 août
    Plus longue série
    2jours
    25 août — 26 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile8/01/118:08min/mi7,38mph16:15total2courses
    • 5 km8/01/117:54min/mi7,60mph24:33total2courses
    • 10 km8/13/118:17min/mi7,24mph51:30total3courses
    • Semi-marathon8/21/118:01min/mi7,49mph1:44:57total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.