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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-treize

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 9,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,0jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    8:05minutes par mile

    course la plus longue

    22,7mile
    le 25 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    16 sept. — 17 sept.
    Plus longue série
    2jours
    29 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/08/117:07min/mi8,44mph7:07total2courses
    • 2 mile9/02/118:05min/mi7,42mph16:11total1course
    • 10 km9/02/118:08min/mi7,38mph50:33total2courses
    • 10 mile9/29/118:27min/mi7,10mph1:24:27total1course
    • 20 km9/27/117:34min/mi7,94mph1:33:57total2courses
    • Semi-marathon9/18/117:29min/mi8,01mph1:38:04total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.