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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Mars 2012 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-onze

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 11,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    76%
    AM

    Allure moyenne

    7:50minutes par mile

    course la plus longue

    21,5mile
    le 18 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    26 mars — 27 mars
    Plus longue série
    3jours
    28 mars — 30 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/07/127:45min/mi7,74mph7:45total1course
    • 4 mile3/07/127:31min/mi7,98mph30:05total1course
    • 10 mile3/13/128:04min/mi7,44mph1:20:38total1course
    • 20 km3/22/128:11min/mi7,32mph1:41:48total1course
    • Semi-marathon3/25/127:13min/mi8,31mph1:34:35total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.