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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2012 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-treize

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 14,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    11,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    53%
    AM

    Allure moyenne

    7:27minutes par mile

    course la plus longue

    22,4mile
    le 22 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    23 sept. — 24 sept.
    Plus longue série
    2jours
    29 sept. — 30 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km9/13/127:36min/mi7,90mph47:11total1course
    • 10 mile9/27/127:13min/mi8,31mph1:12:10total1course
    • 20 km9/13/127:25min/mi8,09mph1:32:08total1course
    • Semi-marathon9/30/127:11min/mi8,35mph1:34:06total
      3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.