AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Octobre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 8,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 6,8 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    9,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    7:38minutes par mile

    course la plus longue

    26,3mile
    le 13 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    10 oct. — 12 oct.
    Plus longue série
    4jours
    25 oct. — 28 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/08/137:34min/mi7,92mph7:34total1course
    • 5 mile10/17/137:23min/mi8,13mph36:55total1course
    • 10 km10/08/137:29min/mi8,02mph46:29total2courses
    • 10 mile10/27/137:39min/mi7,84mph1:16:31total1course
    • Semi-marathon10/20/137:04min/mi8,49mph1:32:34total
      1course
    • Marathon10/13/138:00min/mi7,50mph3:29:36total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.