AmisFermer
    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Décembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-dix-sept

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 9,8 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 6,9 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    11,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    60%
    AM

    Allure moyenne

    7:33minutes par mile

    course la plus longue

    29,9mile
    le 7 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    17 déc. — 20 déc.
    Plus longue série
    4jours
    21 déc. — 24 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 mile12/24/137:03min/mi8,50mph1:10:33total1course
    • Semi-marathon12/28/137:49min/mi7,67mph1:42:29total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.