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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Mars 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 11,7 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    12,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    7:37minutes par mile

    course la plus longue

    26,7mile
    le 17 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    27 mars — 28 mars
    Plus longue série
    2jours
    29 mars — 30 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km3/21/137:38min/mi7,85mph47:28total1course
    • 10 mile3/11/137:29min/mi8,01mph1:14:53total1course
    • Semi-marathon3/24/137:09min/mi8,40mph1:33:37total
      3courses
    • Marathon3/17/138:04min/mi7,43mph3:31:30total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.