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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Juillet 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-cinq

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 10,0 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    90%
    AM

    Allure moyenne

    7:49minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 28 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    10jours
    1 juil. — 10 juil.
    Plus longue série
    2jours
    11 juil. — 12 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile7/23/137:35min/mi7,91mph30:21total2courses
    • 5 mile7/30/137:32min/mi7,96mph37:40total2courses
    • 10 km7/26/137:53min/mi7,61mph48:58total1course
    • Semi-marathon7/28/138:00min/mi7,51mph1:44:43total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.