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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Septembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-sept

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 16,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    92%
    AM

    Allure moyenne

    7:29minutes par mile

    course la plus longue

    19,3mile
    le 8 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    12 sept. — 14 sept.
    Plus longue série
    2jours
    18 sept. — 19 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km9/03/137:17min/mi8,24mph45:15total2courses
    • Semi-marathon9/22/137:19min/mi8,20mph1:35:48total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.