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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Octobre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-cinq

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 8,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    7:38minutes par mile

    course la plus longue

    26,5mile
    le 26 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    1 oct. — 3 oct.
    Plus longue série
    3jours
    15 oct. — 17 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km10/07/147:39min/mi7,84mph47:34total4courses
    • Semi-marathon10/05/147:23min/mi8,13mph1:36:40total
      2courses
    • Marathon10/26/147:46min/mi7,72mph3:23:40total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.