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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Novembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-six

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 14,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    53%
    PM

    Allure moyenne

    7:29minutes par mile

    course la plus longue

    26,5mile
    le 30 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    3 nov. — 5 nov.
    Plus longue série
    2jours
    24 nov. — 25 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km11/25/147:38min/mi7,85mph47:29total2courses
    • Semi-marathon11/09/146:55min/mi8,67mph1:30:39total
      2courses
    • Marathon11/30/147:38min/mi7,87mph3:19:48total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.