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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Décembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante et un

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 10,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 11,8 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    9,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,1jours

    Moment de la journée

    67%
    AM

    Allure moyenne

    7:14minutes par mile

    course la plus longue

    14,3mile
    le 28 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    8 déc. — 9 déc.
    Plus longue série
    3jours
    20 déc. — 22 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km12/20/147:04min/mi8,50mph43:52total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.