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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Février 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 11,0 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,3jours

    Moment de la journée

    62%
    AM

    Allure moyenne

    7:37minutes par mile

    course la plus longue

    28,6mile
    le 8 févr.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    2 févr. — 5 févr.
    Plus longue série
    2jours
    18 févr. — 19 févr.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile2/06/147:41min/mi7,81mph38:25total1course
    • 20 km2/23/147:34min/mi7,92mph1:34:06total1course
    • Semi-marathon2/16/146:48min/mi8,82mph1:29:09total
      3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.