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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Juillet 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent onze

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 9,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    64%
    AM

    Allure moyenne

    7:51minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 6 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    28 juil. — 30 juil.
    Plus longue série
    2jours
    26 juil. — 27 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 10 km7/23/147:29min/mi8,03mph46:27total4courses
    • Semi-marathon7/06/148:02min/mi7,47mph1:45:16total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.