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    Équipe Saumon
    Francesco Pappalardo

    Août 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-cinq

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 8,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 6,9 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    8,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    71%
    AM

    Allure moyenne

    7:54minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 30 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    21 août — 22 août
    Plus longue série
    3jours
    29 août — 31 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile8/23/1410:31min/mi5,71mph52:33total1course
    • 10 km8/29/147:30min/mi7,99mph46:38total2courses
    • 10 mile8/31/147:33min/mi7,95mph1:15:27total1course
    • Semi-marathon8/30/147:53min/mi7,61mph1:43:15total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.